مرزبندی سالم در روابط؛ احترام به خود و پیشگیری از فرسودگی عاطفی

توضیحات

مرزبندی یعنی تعیین محدوده‌های رفتاری و عاطفی که باعث حفظ احترام و سلامت روان فرد می‌شود. افراد بدون مرزبندی معمولاً تحت فشارند، بیشتر آسیب می‌بینند و سریع‌تر دچار خستگی عاطفی می‌شوند. مرزها می‌توانند شامل زمان، انرژی، فضای شخصی یا نوع برخورد باشند. گفتن «نه»، بیان واضح خواسته‌ها و تعیین حد و مرزها بخش مهمی از زندگی سالم است. مرزبندی به معنای بی‌احترامی یا سردی نیست، بلکه نشانه بلوغ و احترام به خود است. در روابط عاطفی، نداشتن مرزهای مشخص اغلب منجر به وابستگی ناسالم یا احساس سوءاستفاده می‌شود. افرادی که مرزبندی را رعایت می‌کنند در ارتباطات خود اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند. این مهارت با تمرین و آگاهی قابل تقویت است. مرزبندی سالم فضای امن‌تری در رابطه ایجاد می‌کند و باعث می‌شود هر دو طرف احساس راحتی بیشتری داشته باشند.